バランスは大事
身長１６２センチ、体重７０キロから約５年で４９キロまで落としたダイエット法が、韓国のマスコミで次々紹介される「カリスマ主婦」はチョン・ダヨンさん。脂肪燃焼の有酸素運動に、基礎代謝アップの筋トレを融合させ「フィギュアダンス」を考案。食事管理を加えて減量に成功した。
ダヨンさんはダイエット法のＰＲのため来日した。前夜、日本のスタッフと食事中、フジテレビ系「発掘！あるある大事典２」の問題を知った。データがねつ造された納豆ダイエットについてダヨンさんは「私も納豆は食べますが、１つの食べ物にこだわるとバランスを崩す」と、あっさりダメ出しした。
そもそも、日本のテレビ番組は運動より食事管理によるダイエットが主流。「あるある」で以前紹介して話題となった寒天のように、「食べればやせる」とされる食材ばかりが注目を浴びる傾向が強い。ダヨンさんは「私は本を読み勉強して、自分で考えた」と、話し始めた。
その１つがフィギュアダンス。アップテンポな音楽に有酸素運動とエクササイズを加え、筋肉を鍛えるというより、正しい姿勢を維持して体を動かす。骨盤の筋肉をほぐして内臓を活性化する。激しい動きはなく、首や腰、背中を左右にひねり、筋肉を伸ばす運動法だった。
そして食事管理に取り組む。摂取カロリーより「栄養バランスを考え、１日５〜６食」とか。午後３時以降は、炭水化物を含む糖分摂取を避け、夕食は同６時までに済ませている。空腹を覚えると、ナッツ類などを間食に取るという。ここまで徹底管理するとストレスが心配になるが「週１回の自由日に、好きなものを食べます」。やり過ぎない程度に、すべてはバランスが基本。バランスを崩した「あるある」関係者には耳が痛い言葉だ。
わかってるな。とにかくバランスが大事・・・あれか？陰と陽のバランス。良く練られてるみたいだしこんな韓流なら歓迎なのだが。
限度を超えれば水さえ危険物だというのが最近ありましたね。
夏場の水分補給について散々注意喚起されてますが、水だけ大量に飲むのは危険です。
それにしてもこの手の大会、こんなのもあるのか・・・
http://news.ameba.jp/2006/10/wo1012_2.html
http://med-legend.com/mt/archives/2006/02/post_787.html
(8) チキンスープは風邪を治す。
(8)については、まだ特定されていない抗炎症物質がチキンスープには含まれているらしい。私も昔から風邪引いた時にはチキンラーメン食べるようにしている（引いていない時も食べているので、よく効果が判らないけど)。
たまにチキンラーメン食おうw
